Назад

Это данность: у мам нет времени для себя. Я помню, как в свое время меня шокировало это откровение. Я родила первого ребенка и 15 минут в душе превратились в роскошь, а час для занятий йогой – в недосягаемую вершину. Но поверьте, вы можете научиться управлять своим временем и найти его для себя, даже в напряженном графике будней молодой мамы.

Конечно, самый простой способ расслабиться - бросить детей на кого-то другого, но все-таки стоит научиться тому, как находить время и при этом не выпадать из семейной жизни. Даже если у вас нет рядом бабушек, дедушек и другой подмоги, у вас получиться наслаждаться моментами спокойствия и свободы. Вот несколько способов добиться этого.

1. Наслаждайтесь короткими, частыми перерывами
Если бы у вас была возможность уехать в 10-ти дневный круиз без детей, вы бы не читали эту статью. Потребности детей не заканчиваются, домашняя работа не делается сама по себе, а вы просто хотите расслабиться. Просто осознайте, что пока не время длинного перерыва для себя и наслаждайтесь частыми, короткими перерывами. Запланируйте их в своем дне точно так же как расписание вашей дочери или игры в футбол вашего сына. Подумайте о том, что помогает вам расслабиться. Кофе и интернет? Вязание? Маникюр? Разговоры по телефону? Книги? Занятия йогой? Запишите этот момент в своей ежедневник и ваше расписание будет выглядеть так: проснуться, позавтракать, мамино время (кофе), занятия с детьми, мамино время (йога,) обед, мамино время (интернет,) и т.д.
Приучайте близких к уважению этого времени. Вы можете безо всякого стыда сказать детям, что вам нужно побыть в одиночестве и расслабиться и вы не будете заниматься их делами в течение следующих 15 минут. Это конечно, займет какое-то время, но дети и близкие к этому привыкнут и будут уважать «мамино время».

2. Найдите свой источник энергии
Заботы о детях весь день напролет абсолютно точно истощают вас. А энергия должна каким-то образам пополняться. Существует множество источников энергии, вам просто нужно найти свой. Подробнее читайте в материалы «17 источников энергии для матерей» (ссылка). Для меня лучшим источником энергии является медитация. Когда вы найдете свой, он поможет вам успокаиваться, заземляться и вы не будете чувствовать себя обессиленной, даже после тяжелого дня.

3. Проводите время на свежем воздухе. Каждый день!
Прогулка на воздухе расслабляет сама по себе. Даже кричащие малыши успокаиваются, гуляя на улице.

4. Составьте расписание 10 минут «тихого времени» каждый день
Когда младший заснет, обязательно ложитесь в тихую, темную комнату на 10 минут. Нанесите каплю своего любимого эфирного масла на запястья. Включите негромкую музыку. Эти десять минут зарядят вас энергией на 24 часа.

5. Учитесь определять приоритеты.
Материнство сплошь состоит из бесконечного количества задач. Вам нужны приоритеты. Спросите себя: «Что в этой ситуации самое главное?». Сделайте это и поручите остальные задачи детям или сделайте их позже, чтобы вы могли расслабиться.

6. Время от времени просите своего мужа или других членов семьи присмотреть за детьми, чтобы вы могли делать все, что захотите.
Думаю, что никаких особенных пояснений для этого пункта не нужно.
 

Смотрите также:

Любая мама беспокоится, сможет ли сделать всё правильно и уделить малышу достаточно внимания и заботы.
Маргарита Марсо
Экс участница реалити-шоу Дом-2
Как сохранить гармонию в семье с детьми от разных браков?
Это очень круто быть спонтанной, но это не поможет вам, если вы хотите добиться успеха.
...как известно, после беременности и родов в организме каждой женщины происходит гормональный сбой, из-за которого могут возникнуть проблемы...

Комментарии:

Открыть Закрыть
Добавить комментарий
Отправить Закрыть